Dla kazdego
Odżywki i suplementy obecnie nie tylko stosują sportowcy, ale również osoby, które spożywając je wspomagają regularne treningi na siłowni. Najczęściej używane są odżywki wysokobiałkowe, a spośród nich te wyprodukowane na bazie białka serwatkowego. Jest bardzo łatwo przyswajalne i pobudza syntezę białek, a co za tym idzie budowę mięśni, czyli całą muskulaturę ciała. Innym bardzo popularnym suplementem jest kreatyna, która jest składnikiem mięśni i odpowiada za proces wchłaniania białka. Przyczynia się ona do wzrostu masy mięśniowej oraz zwiększa odporność na ból i stres. Używając keratyny jak i innych odżywek i suplementów trzeba unikać alkoholu, kofeiny i tłuszczy, gdyż mogą prowadzić do zaburzeń w przyswajaniu tych produktów. Wiele suplementów zawiera również specjalne mieszanki aminokwasów, gdyż ich odpowiedni bilans w organizmie jest niezbędny do prawidłowej suplementacji.